6、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。
開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮。
而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
8、鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動。
這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
牙周病的特點有哪些
1、牙周疾病是常見病、多發病。
2、牙周疾病的發展是慢性進程，早期不疼不癢、沒有癥狀，容易被忽視。
3、不經治療，牙周疾病不能自發地減輕和終止。
4、牙周疾病的患病率和病情隨著年齡的增長而加重，是35歲以上人群牙齒缺失的主要原因。
總結：經過小編上文的介紹，你知道牙齦出血是什么原因了嗎？你知道牙齦出血是牙周炎征兆了嗎？只要你能夠堅持每天刷牙漱口，不要偷懶，再多做一些上文的動作，一定可以擁有一口好牙的。
