身體均衡

　　一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成松弛下垂的皮膚。

　　可適當選擇膠原蛋白產(chǎn)品

　　在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”， 決定著皮膚的彈性和緊實度;也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。

　　注意飲食調理

　　適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質量。

　　抗衰老好的方法

　　一、早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素

　　一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產(chǎn)生胃結腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產(chǎn)生便秘。久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　推薦早餐

　　一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節(jié)皮膚細胞角質化的過程。

　　另外，建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

　　二、臉部按摩法，每天3分鐘

　　這是一套促進臉部血液循環(huán)，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。

　　恢復下墜肌肉生機法

　　1、坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。

　　2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各設定一點。嘴微微張開，將設定的點大限度地含進嘴里。整體上，將嘴唇向里卷起，嘴形微張，呈橢圓形。

　　3、食指放在兩個顴骨的頂點。

　　4、接上動作，反復進行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，大限度地向上吊起。

　　5、反復進行該動作10—20次。

　　三、永遠年輕的飲食秘密

　　“飲食是健康的基礎。”控制好飲食，你至少控制了皺紋出現(xiàn)一半的幾率。