2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
女生頭發少怎么辦
1、病原性頭發稀少
這是很常見的女性頭發稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都可能使頭發由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑亮澤。
2、酸性體質
這是由于身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。
總結：通過上述的文章對頭發少怎么辦，頭發護理以及女生頭發少怎么辦等有關內容的具體介紹，朋友還在擔心你的頭發會少嗎?只要改掉文中3個壞習慣，做好頭發的護理，多食用健康有營養的蔬菜和水果，頭發一定會回來的。
