分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　補救措施：

　　休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。

　　這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

　　腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

　　很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

　　千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

　　分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。

　　補救措施：

　　睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　腎虛三：怕冷

　　辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。

　　還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　補救措施：

　　可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的愛。

　　腎虛四：失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。