每天按摩腰部預(yù)防腎虛

　　人們往往把“腎虛”狹義理解為性功能下降，但實(shí)際上腎虛是一個(gè)寬泛的概念。

　　是包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病表現(xiàn)出的癥候群。“腎虛不是一種具體的病，更多時(shí)候是接近于亞健康狀態(tài)。”

　　哪些因素會(huì)讓女性腎虛?徐大基說，衰老是引發(fā)腎虛的不可抗拒的因素。

　　“古人認(rèn)為女性‘七七之年任脈虛’，也就是49歲之后身體各部分機(jī)能逐漸衰老，因而易引發(fā)腎虛。”

　　從中醫(yī)的角度來說，腎主生殖發(fā)育。在過去，生育次數(shù)過多、流產(chǎn)次數(shù)多是女性腎虛的重要原因。

　　而如今，“現(xiàn)代作派”的生活方式取而代之成為女性腎虛的主要原因。

　　防腎虛食療方法

　　1.芹菜蛋羹

　　將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲好。

　　2.胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。

　　逐日一杯，分3次服用，連續(xù)一周為有效。

　　3.豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合。

　　并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｌ焯烨宄糠冒氡?20-30克)。

　　4.葡萄人參補(bǔ)酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。

　　然后啟開，天天飲用一杯(50-80克)。

　　5.蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。逐日飲用一食勺。