1、夜間多尿。
2、腰酸背疼。
3、頭暈無力，失眠多夢(mèng)。
4、頭暈耳鳴。
5、性生活質(zhì)量下降。
1、平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急。平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)。
3、早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
4、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
5、對(duì)性生活要進(jìn)行節(jié)制，因?yàn)樾陨顣?huì)耗費(fèi)非常大的體力，次數(shù)多了之后，對(duì)于腎臟也是個(gè)非常大的負(fù)擔(dān)，所以要根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排次數(shù)。
6、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
結(jié)語：腎虛是經(jīng)常發(fā)生的疾病，但是腎虛并不可怕，只要我們調(diào)節(jié)好心態(tài)，用對(duì)了方法就沒有大不了的。通過食補(bǔ)和生活的部分節(jié)制就可以讓身體完全康復(fù)，當(dāng)然經(jīng)常鍛煉是能解決問題的。
