腎虛吃什么食物補
1. 板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。
栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。每天6至7個就可以了。
2. 琥珀核桃
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3. 龍眼肉粥
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4. 牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5. 花鱸、鱸子魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”
《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
總結：通過小編上文的介紹，你知道男性自測腎虛的九大癥狀了嗎？你知道腎虛怎么調理了嗎？你知道腎虛吃什么好了嗎？只要我們平時多多注意飲食均衡，加強鍛煉，身體一定會更加健康的。
