由于很多的原因，可能會(huì)造成女子月經(jīng)不調(diào)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)可以知道，要想治療月經(jīng)不調(diào)，重在調(diào)經(jīng)。那么，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些?在月經(jīng)期間大家應(yīng)該怎樣注意飲食呢?下面小編來(lái)給大家普及一下這方面知識(shí)。

　　月經(jīng)期間吃什么好

　　一、調(diào)整飲食免宮寒

　　在中醫(yī)里女性之所以會(huì)痛經(jīng)，原因主要是宮寒。很多女性都會(huì)誤以為宮寒就是子宮內(nèi)寒，其實(shí)不然，胃寒也可能造成宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少或者痛經(jīng)等問(wèn)題。

　　所以即使在盛夏，大姨媽期間也盡量不要吃冷飲，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。

　　推薦食譜：當(dāng)歸羊肉火鍋

　　配方：當(dāng)歸片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，鹽等調(diào)味品以自己口味定。

　　制作：把當(dāng)歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。

　　用法：每次1個(gè)，每日2次。

　　功效：補(bǔ)中益氣，和血活血。

　　二、改善痛經(jīng)

　　容易痛經(jīng)的妹子平時(shí)飲食應(yīng)該多樣化、豐富一些，女孩嘛應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。

　　不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜、水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

　　推薦食譜：枸杞蒸雞

　　配方：干枸杞10克，母雞肉150克。

　　制作：裝盤(pán)加姜、料酒、鹽調(diào)味，上籠蒸熟食之。

　　用法：月經(jīng)前2周服。每2日服1次。

　　功效：可補(bǔ)肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。

　　三、改善“姨媽”周期不調(diào)

　　姨媽期量少或者周期不準(zhǔn)時(shí)，很多妹子會(huì)自行多吃紅棗和黃芪、當(dāng)歸一類的中藥，但這樣一知半解地亂用藥不如不吃藥。

　　單純吃黃芪補(bǔ)氣卻不會(huì)給予營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)讓身體更虛弱。其中能起到改善作用的當(dāng)屬具有補(bǔ)脾功效的紅棗，建議妹子們可以多吃一些。