重要的是由于嗜好偏過，不但會導致營養不良，而且還能傷及脾胃以及其他臟腑，而致腳氣病、夜盲癥等疾病。
此外，中醫養生與治病方面，一直有“冬病夏治”之說，那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風濕痹癥等，這時是佳的治療時機。
目前，各地中醫醫院都在這小暑到大暑節氣內的三伏天日，開展貼藥發泡的“天灸”治療。這種治法年年堅持則效果更明顯。
對有心腦血管疾病的人來說，小暑這天要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。有心臟病史的人群，要注意保持心情舒暢，貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短之時使用。
如果是慢性呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、哮喘的患者，則應注意室內溫度、濕度、通風換氣，必要時吸氧。此外，還應禁食寒涼之品。
患有胃腸道疾病的人群，此節氣要注意飲食的合理科學。如慢性胃炎、慢性腸炎的人們要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。同時應少食寒涼之物，以免加重病情。
小暑是一年熱的開始，是適合于冬病夏治，所以如果有一些是秋冬發病的那種病，比方說天氣一轉涼他就有哮喘，他就有肺氣腫，哮喘發起來都沒辦法躺下去睡覺，他要拿兩床被子墊起來，這個人只能坐在那里睡覺，你看這多辛苦。
這種人吃什么中藥西藥都不見效，那怎么辦呢?在小暑這個時候，你就可以借這個火來把這個寒氣去掉，因為那個是寒氣入到身體的深處，用什么藥物都難見效，你就要用好小暑這個節氣，為什么?
小暑是熱的時候，天地之間是火，人體里面也是火，用里火外火這兩把火把寒氣趕走，這個就是好的利用。
你不能夠說有火的時候，剛好你用木頭燒起火來了，你就澆一把水把它澆滅掉，這個就很浪費對不對?能源浪費了，而且水潑上去之后滿屋子都是煙，你還沒辦法待在里面，這個就是浪費了。
所以小暑很熱的時候我們可以冬病夏治，冬天容易發作的那些慢性病，還有比方說風濕、麻痹等等都可以冬病夏治。
一切陽虛的人都可以用好小暑天的大火和心中的火，把體內的寒氣能夠去掉，當然就是早上一碗湯，晚上一粒藥這樣就可以了。
早上一碗湯很簡單，就是生姜，你把生姜切細，用開水泡泡，溫的時候放一點蜂蜜兌著喝就可以了。
晚上一粒藥就是金匱腎氣丸，金匱腎氣丸有時候也叫做桂附地黃丸，都是一種，買那種金匱腎氣丸，每天晚上臨睡前一小時就吃一粒，這樣就把小暑這個節氣的火好好地運用起來了，一點都沒有浪費，把體內的寒氣就趕跑掉了。
還有暑熱難擋，所以往往不開胃，胃口不好，就可以喝大麥茶了，很簡單。
用大麥放在鐵鍋里面炒，炒到微微的焦，然后用罐子裝起來，每一天你可以用開水反復沖泡，又香又好喝還能養胃、開胃，當然也可以加水去把它煮沸再來喝也行。
總結：小暑節氣里，人們不會因為天氣越來越熱而停止生活的步伐，那么，我們就要注意小暑的養生了。在文章里小編給大家介紹的這些小暑的養生的知識是很實用的喲，如果你不相信的話可以親自來試試呀。
