2、準備動作/站位
雙腳齊肩寬，在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。
手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。
3、擊球點
運動員必須盡力伸展身體，在高點擊球。
擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。
擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對后擋網。
理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
4、有力的環繞動作
拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身后做環繞動作，并后向前揮動擊球。
5、向后拉拍和拋球
兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。
握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
總結：通過小編上文的介紹，你知道女生打網球有哪些好處了嗎？如果你真的很喜歡網球，那么在運動的過程中就會感受到網球給你帶來的驚喜，在看書看累了之后可以打打網球，你就會發現運動中的你就是美的。
