現(xiàn)在人們的生活水平在不斷的提高，一些疾病的發(fā)病率也在不斷上升，那么今天要和大家介紹的便是高血壓疾病，由于飲食習(xí)慣的不合理，高血壓患者的發(fā)病率在迅速的上升，那么，高血壓患者在家常菜的食用上應(yīng)該注意什么呢?如果大家不是很清楚，就和小編一起來(lái)看看下文吧。
一、 飲食宜清淡
我們現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)提倡素食主意，因?yàn)樗厥晨墒寡獕航档停兄诟哐獕夯颊叩幕謴?fù)，所以。大家的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，大家還應(yīng)該多攝取維生素、高纖維素、低脂肪和低膽固醇的食物。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
二、降低食鹽量
吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。 臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7~5.8克，可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。
三、戒煙、戒酒
煙和酒是高血壓患者致命殺手，經(jīng)常抽煙和喝酒的人高血壓發(fā)病的可較正常人要高很多，而且更要命的是酒精還降低患者對(duì)高血壓藥物的吸收。所以高血壓患者務(wù)必戒煙戒酒。
四、中醫(yī)療法
據(jù)明朝李時(shí)珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細(xì)理石，又名“寒水石”，主治中風(fēng)寒熱， 有解肌發(fā)汗，除口干舌焦，頭痛牙疼等功能，乃祛瘟解熱之良藥。
“在中國(guó)人們?cè)缇陀锰烊皇嘀瞥烧眍^，唐朝薛逢有詩(shī)《石膏枕》“表里通明不假雕，冷于春雪白于瑤。朝來(lái)送在涼床上，只怕風(fēng)吹日炙銷。”
據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：高血壓屬熱癥，石膏性寒，用石膏磨制而成的膏老莊石膏降壓枕，以寒克熱能自然調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，能將血壓逐步降低至正常水平。
五、甘菊粳米粥
先摘取甘菊新鮮的嫩芽15克左右，將它洗干凈備用，在洗60克粳米，加上適量的冰糖放鍋里煮，適用于高血壓病癥的治療。
六、芹菜苦瓜湯
芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開(kāi)水沖服，每日1劑，連服 數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之頭暈。
七、葛根粳米粥
鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。
