水是生命之源，我們身體中的百分之都是水，我們一天都不能缺水。雖然我們每天都會喝水的，但是大家喝水的方式等是不是都是正確的呢，我們在喝水的時候要避免10個壞習慣，只有做到健康飲食，才是有利于身體的，反之就是有害的。

　　喝水養生要避免10個壞習慣

　　現在問大家“你會喝水嗎”，相信和多人都會說，這是我每天都做的事，怎么可能不會呢，可是大家未必做的都對哦。你喝到的水是不是安全的呢，你的體質適合喝什么樣的水呢，你喝水的方式和習慣是不是正確的呢?相信我們都不清楚吧。

　　壞習慣一：飲水機從不洗

　　桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。

　　據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

　　壞習慣二：自來水一燒開就喝

　　喝白開水雖然時間非常好的事情，但是大家知道嗎，水剛剛燒開時不能立刻就喝的。因為我們現在喝的自來水都是先經過氯化消毒的，氯會與水中殘留的有機物相結合，這樣就會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

　　教授建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

　　壞習慣三：愛喝瓶裝水

　　攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

　　因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

　　壞習慣四：喝千滾水

　　趙飛虹說：“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水好別喝。”我們把水燒開之后好一次就喝完，不要反復的燒了喝。

　　很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的佳飲用時間是出廠后1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。”