夏季到來(lái)，人們對(duì)水的需求是越來(lái)越大，將常會(huì)大口大口的喝水，那么你們知道喝水有什么好處嗎?喝水有技巧有哪些呢?我們記得有句古話(huà)只這樣說(shuō)的“不能餓了在吃，困了再睡渴了再喝”，不知道大家有沒(méi)有理解其中的意思。今天小編就帶著大家去了解喝水的好處和喝水的技巧，一起來(lái)看一下吧。

　　1.夏季預(yù)防感冒

　　大多數(shù)的人都會(huì)以為感冒是由于著涼所引起的，其實(shí)也不全是，夏天由于天氣太熱也會(huì)引起感冒的，這就是人們所謂的熱感冒了，那么夏季如何預(yù)防感冒呢?

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們?cè)谙募具^(guò)分貪圖涼快空調(diào)開(kāi)得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等，都易招來(lái)熱傷風(fēng)。所以說(shuō)夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng)，調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度，多喝水。

　　2.發(fā)熱無(wú)需急著服藥 多喝水就行

　　熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，因?yàn)橄奶斓臒岣忻?，因一個(gè)“暑”字而起。那么如何來(lái)預(yù)防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒(méi)有引起并發(fā)癥，或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱，患者無(wú)需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，比如說(shuō)將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。

　　況且在夏季的多喝水能夠很好的幫助你退燒哦，同樣的也可以預(yù)防感冒發(fā)燒，因?yàn)樵诎l(fā)燒的過(guò)程中會(huì)消耗人體的大量體液，這個(gè)時(shí)候一定要即使的補(bǔ)充水分了，多喝水肯定是有好處的。

　　3.喝水避免忽然受涼

　　夏季的熱感冒多是因?yàn)閮?nèi)外夾攻引起來(lái)，外因則是指的沖涼水，空調(diào)過(guò)低等，而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺(jué)、活動(dòng)太少等，那么進(jìn)行預(yù)防夏季感冒時(shí)，也可以從兩方面入手，注意避免忽然受涼，保證睡眠充足，飲食得當(dāng)、多喝水，保證足夠的抵抗力。

　　4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強(qiáng)效的安神劑

　　人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。

　　5.色斑——清晨一杯涼白開(kāi)

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水，到底喝什么水好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。

　　6.夏季腸胃不適便秘 大口大口地喝水

　　便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。

　　便秘的成因簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)應(yīng)該有兩條原因：一個(gè)就是體內(nèi)有宿便，取法水分造成的，第二個(gè)就是腸道等器官?zèng)]有了排泄的能力。前者是需要檢查清病因的，要在平時(shí)的生活中多喝水。

　　后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便水宜生價(jià)格。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

　　7.惡心 用鹽水催吐

　　有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎(消炎食品)作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。