5、汽水
有很多喜歡喝含有汽的飲料的女性朋友，她們在月經期會比較容易出現疲乏無力和精神不振的現象，著是典型的缺乏鐵質的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
8、紅棗
紅棗補氣血，但有兩類姑娘姨媽中要慎重吃。一類是容易有腹脹的：紅棗會造成消化不良，加劇脹氣的癥狀。另一類是水腫的姑娘：因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，于是越吃越腫，建議吃肉類補血。不屬于這兩類的，平時吃紅棗進補一天也不要超過10枚，吃多了不消化也不吸收的。
9、山楂
作用是活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子，而量少色淺或者量很大的妹子就不要吃了!另外由于山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好。
總結：通過上述文章對經期飲食注意事項和經期不能吃的食物等相關知識的具體介紹，廣大女性朋友們對這個讓你們又愛又恨的大姨媽是不是有多了些飲食方面的了解呢?一個月只有幾天需要忌口，等過了這幾天，你想怎么吃都可以!所以各位可一定要注意哦。
