并讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。

　　2、年齡過30，食量沒變大也會胖

　　年齡約從30歲后，體內(nèi)的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。

　　因此只要連續(xù)幾天吃的比較多，很快反映在體重上。

　　3、應(yīng)酬時的煙、酒造成男人肚子圓

　　中年男性的啤酒肚多是屬于這一類。平常喜歡吃油炸、燒烤與重咸口味的大魚大肉。

　　加上中醫(yī)認(rèn)為酒屬于“濕熱”之物，會阻礙經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個肚子圓滾滾的。

　　也有研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的人不論男女，都比較容易過重并胖在肚子上。

　　4、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體里堆脂肪

　　手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子危險(xiǎn)，研究發(fā)現(xiàn)這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

　　手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計(jì)算的小點(diǎn)心，幾乎都是“高升糖指數(shù)食物”，吃了以后會讓血糖急速上升，促進(jìn)胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

　　5、吃冰刺激大

　　讓腹腔增加脂肪保護(hù)內(nèi)臟“冰”包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運(yùn)作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖。

　　而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

　　6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置

　　根據(jù)調(diào)查，臺灣50～59歲女性半數(shù)腰圍大于80公分。

　　步入中年的女性常會困惑“為什么體重明明沒有增加，肚子卻變大很多?”其實(shí)這跟荷爾蒙的變化有很大的關(guān)系。

　　年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進(jìn)入更年期后，體內(nèi)的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多。

　　造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉(zhuǎn)為“蘋果型”。

　　若是腰圍正常而只有肚臍以下胖，然后接著臀部、大腿也一起胖的人，通常還是算“西洋梨”肥胖。

　　總結(jié)：通過小編上文的總結(jié)，你知道肚子減肥的好方法了嗎？你知道在夏季輕松減肚子的妙招了嗎？只要你能夠把以上幾招學(xué)會，并且堅(jiān)持下去，相信你的肚子一定不會再有贅肉了。