早吃咸，晚喝甜

　　活法兒：早吃咸，晚喝甜。早晨吃咸入腎經，腎經氣旺，一天精力充沛。甜入脾，脾胃和，安神助眠。咸不是方便面和零食，甜不是瓶裝飲料。

　　濕巾過度使用有損健康

　　南方日報：效果好的殺菌類濕紙巾能除菌，但據醫生介紹，要保證濕巾能清潔皮膚或消毒，并在潮濕環境不發霉，成分里一定有不少添加劑，長期使用會造成人體皮膚過敏，對人體有害。千萬不要用濕紙巾擦眼和傷口處。洗手，才是去除細菌的有效的方法。

　　巧用橙籽能美容

　　我愛健康飲食：將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

　　微笑改善記憶力

　　揚子晚報：據英國《每日郵報》報道，美國加州洛馬林達大學的研究人員發現，微笑可以減輕如皮質醇這樣有害的壓力激素對記憶海馬神經元的損傷，降低血壓，增強血液流通，改善心情。這些積極有利的腦神經化學反應又反過來促使記憶系統更好地工作。

　　走路健身，講究時段

　　39健康網：上午9:00~11:00，這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣。進食豐富的早餐、補充適量的水以后，正適合戶外快速走路運動。15:00~21:00：大氣中氧氣含量相對較高，適合外出快速走路健身。晚飯后半小時或一小時再去走路比較適宜。

　　結語：雖然夏季非常的熱，很多人都懶得做事，可是夏季養生是必須堅持的，不需要大家費多大的勁，我們只需要制作一些夏季養生粥就好的，還有這祛除煩躁的作用。大家也要記住，夏季我們穿色彩艷麗的衣服，蚊子才不會總是招上門的哦，我們在健身走路的時候，也要注意時間段的哦。