4、早晚泡腳，惱人的臭腳ㄚ不見(jiàn)啦

　　形成臭腳丫的原因是個(gè)人體質(zhì)的差異以及飲食的習(xí)慣不同造成的，而造成體內(nèi)溼熱的情形。但是當(dāng)這些溼熱往下流動(dòng)到腳底，往往又會(huì)使腳汗排出較多，于是就有臭臭腳丫。

　　專家建議，用王不留行15g、明礬5g水煎后泡腳，早晚各1次，1次約15分鐘，連泡2週，就會(huì)較為干爽，溼氣下流的感覺(jué)也會(huì)減輕，臭味也會(huì)減少。

　　另外，平日也不要吃過(guò)多冰冷飲料，使體內(nèi)水濕過(guò)多，同時(shí)要培養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環(huán)，成功改善臭腳丫的癥狀。

　　5、將冷氣自動(dòng)關(guān)機(jī)設(shè)定在預(yù)計(jì)入睡的時(shí)間

　　睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡時(shí)，排汗量更會(huì)增加。特別是在剛?cè)胨瘯r(shí)的第1個(gè)深層睡眠期間，更是需要讓大腦與身體休息，使體溫下降。如果在這時(shí)流汗，容易著涼。

　　夏天開冷氣時(shí)，好將冷氣關(guān)機(jī)時(shí)間設(shè)定在剛?cè)胨蟮?～1.5小時(shí)左右，使體溫能適度調(diào)整，避免過(guò)涼感冒。

　　6、選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱

　　夏日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺(jué)涼爽不黏熱!

　　建議妳可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會(huì)感到悶熱、不舒服了。另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏日涼爽的好幫手喔!

　　7、靜心打坐，聽(tīng)聽(tīng)清涼音樂(lè)，從“心”底開始清涼舒暢

　　夏天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁!想要從內(nèi)而外真正感到清涼舒暢，還真有點(diǎn)困難。古人說(shuō)，心靜自然涼!看來(lái)只有讓心感到清涼，才能達(dá)到真正的清爽舒暢!

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)夏季養(yǎng)生的三個(gè)原則和夏季養(yǎng)生小常識(shí)等內(nèi)容的詳細(xì)的介紹，朋友們已經(jīng)感到這個(gè)健康輕松的度過(guò)這個(gè)夏季不再是那么困難了呢?養(yǎng)生的同時(shí)不要忘了分享給周圍的朋友哦。