減肥食物

　　在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要 補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重(lean body mass)。

　　瘦身運動

　　跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

　　產后減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產后瘦身。

　　減肥茶療

　　茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助去除產后瘦身。

　　在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內調節人體機能，幫助人體將自身代謝狀態調整到健康靚麗的科學狀態。適用于單純性肥胖、局部肥胖、產后肥胖等其他肥胖人群。

　　其實，婦女在分娩之后，只要能在“第一時間”內(即產后6個月內)使用運動等的健康瘦身方法來瘦身，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

　　不能捆裹擠壓:尤其是幾件套腹帶(粽子式)，過于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會影響血液循環，也是產科醫生反對的，使用時要注意。產后不能“收胃”:產后收胃是非常錯誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫學常識的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個部位是不能擠壓的。

　　產后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養來補充的，胃腸受擠壓，會直接影響胃腸功能的，產后只需要收腹矯正骨盆就行了。

　　不要隨意跟風

　　特別在淘寶購買產品，眼花繚亂，優劣難分，誰家便宜賣得多就跟風買哪家，其實這是非常錯誤的，產后收腹帶與一般服裝商品不同。

　　它是有一定技術含量的，它的用材、工藝都是有講究的，隨著市場的需求，更專業、功能更全的收腹品不斷面世，建議產后媽媽在選產品時，一定要多了解、多看，也可到百度百科搜收腹帶、產后收腹帶、骨盆矯正帶、產后護理等了解相關知識，然后再正確購買，不要貪圖便宜跟風購買，選用不好，反而錯過了生理恢復佳時機。

　　三個要點

　　1、合理調整飲食

　　產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、樹立正確觀念

　　產后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

　　3、適當有氧運動

　　生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

　　總結：通過以上的講解，相信大家對塑身衣的好與壞、孕婦產后的健康塑身都有了一定的了解吧，現在社會中很多不法商家為了節約成本，擅自利用一些不適合做塑身衣的材料做塑身衣，這樣肯定害苦了好多不知道怎么健康塑身的美女們，現在大家都了解，以后買塑身衣的時候一定要細心挑選哦，還有就是不能盲目減肥，要適當運動，合理調整飲食哦!