我們都知道我們的腎臟是我們人體機能正常運轉的核心。隨著我們年齡的增長，腎臟的功能也會越來越降低。那您知道人年過40養腎需謹慎嗎?今天小編就為您介紹一下有關養腎的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　年過40養腎需謹慎

　　不當飲食習慣影響腎

　　不愛喝水

　　大部分的女性不習慣經常上廁所，所以她們都不喜歡喝水。可是她們不知道我們的腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，都是排在尿中的，不喝水排尿，毒素就無法排除的。

　　在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　口味太重

　　吃的食物含鹽量太高，這樣就會導致我們的腎臟的負擔就會越來越重，這樣就會導致我們的腎臟功逐漸的減退，所以說年過四十的朋友們一定要盡量少吃鹽。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡。

　　如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!那么哪些習慣傷腎，又該如何補腎呢?

　　愛喝啤酒

　　如果已經是患有腎臟方面疾病的人，但是您又經常性的和朋友一起喝啤酒，這樣的話就會導致您的尿酸沉積導致腎小管阻塞，長期下去會導致腎臟衰竭。

　　日常有助養腎的習慣

　　多吃蔬菜水果：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。

　　多喝水：喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

　　清淡少鹽：鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。

　　戒煙限酒：戒煙和避免酗酒是護腎的原則。

　　5定期檢查：每年定期檢查常規和腎功能，做到有問題早發現早治療。

　　本期嘉賓介紹

　　周福德

　　男，副主任醫師。1991年畢業于北京醫科大學醫學系，2008年獲得北京大學醫學博士學位。主要從事各種原發性與繼發性腎臟疾病、惡性高血壓的診斷與治療以及腎臟替代透析的應用與管理。于2008年9月在新疆兵團醫院掛職任醫療副院長。周福德醫生長期從事臨床一線工作，對腎臟疾病特別是危重腎臟病的救治有大量經驗;在新疆兵團醫院就職期間，其事跡多次受到《健康報》等主流媒體的報道。以第一作者身份在SCI收錄的雜志中發表論文1篇、國內核心期刊發表論文多篇。

　　1991年7月畢業于北京醫科大學臨床醫學系,同年分配至北京大學第一醫院腎內科工作,于2011年被聘為內科主任醫師.于2001年1月和2008年7月分別獲北京大學臨床醫學碩士和臨床醫學博士學位,導師分別是章友康教授和王海燕教授.在2002年1月-2004年1月期間,赴澳門仁伯爵綜合醫院腎科擔任腎科主治醫生.在2005年-2007年期間,擔任北京市血液透析質量控制和改進中心專家組成員.在2008年9月-2010年3月間,受中組部和衛生部的委托,作為援疆干部在新疆生產建設兵團醫院擔任醫療副院長,他的援疆工作事跡得到了受援單位及廣大患者的肯定與贊揚,據不完全統計,中央電視臺、健康報等主流媒體報道他的事跡共25次,他榮立新疆生產建設兵團二等功并被授予"優秀援疆干部榮譽稱號".他還是2007年度北京大學第一醫院醫德標兵及北京大學第一醫院內科優秀病房主任獲得者.

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