辦公椅大多是直背的，工作姿勢扭曲了脊柱的正常生理彎曲，再加上女性經常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學發生改變.

　　造成對腰椎間盤的壓迫和磨損，導致椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。除了端正坐姿，還可以在醫生的指導下進行物理治療。

　　9、腿痛：不是缺鈣

　　真實痛因：動脈硬化

　　提示：腿部疼痛不一定是缺鈣所致。動脈硬化后，腿部供血減少，血液循環不暢，代謝產物不能被血液帶走。

　　當代謝產生的物質在局部達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛、抽筋。在腿部熱敷可以促進血液循環，緩解疼痛。

　　頸椎病自我治療體操

　　美式整脊療法

　　頸肩松按摩膏快速緩解頸椎不適，堅持用好了不在反復。運用脊骨神經醫學對人體的脊椎的X光片，進行研究、分析、制定治療方案。

　　進行脊椎復位，直接作用于椎體，調整脊椎結構，將錯位的椎體關節進行復位，從根本上治療頸椎病，消除頸椎病疼痛以及引起的癥狀。

　　食物療法

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。

　　另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　正規有效的療法

　　中醫認為，頸椎病為風寒濕邪所致，瘀邪交結、凝而不散，孝多治療頸椎病是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，所以效果徹底。還要注意防寒保暖。

　　理療法

　　理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。

　　磁場頻率與人體本身的磁場能產生協調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道頸椎病自我治療體操都有哪些的，您也應該已經知道女性9種疼痛真相揭秘了什么內容了吧，是不是迫不及待想把這個消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。