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陳氏太極拳 24式的全套分解動作

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:

發表時間:2024-12-06 11:57

  本期給愛好者帶來陳氏太極拳24式的全套分解動作的演示,這套太極拳是非常有實戰意義的,不僅強身健體,而且能培養我們的心境,接下來一起觀看。

  陳氏太極拳分類

  以下是陳式太極拳的介紹:陳式老架一、二路拳傳統;其中一路拳是基礎拳;較為緩和發力較少;老二路又叫炮捶,屬于發力較多的;二路拳必須在熟練掌握一路拳的基礎上打;一路拳熱身然后才能練炮捶否則容易傷身。現在老架的代表人物如陳正雷。

  新架一、二路是陳發科在傳統一、二路拳的基礎上創編的;新架一路又稱83式;整體難度方面都超過了老架一路拳。新架二路也叫炮捶,不過發力動作和難度都增加了。新架代表人物如馬虹。

  另外還有56式競賽套路;是國家體委根據老架一二路拳結合創編的;目前打的比較好看的如王二平。

  初學者如果追求學習傳統精髓可以從老一路學起。建議你先學這個可以鍛煉呼吸;這個拳動作也很緩和還有健身效果;主要練全身的纏絲勁。新架那個比較難;沒有基礎不太容易上手。

  陳氏太極拳老架一路

  陳氏太極拳老架一路以柔為主,柔中有剛。架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主節節貫穿,以掤、捋、擠、按為主,采、列、肘、靠為輔,一動則周身無有不動,一靜則百骸無有不靜;運動如行云流流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。

  練習時要求:以身領手,以腰為軸,纏繞圓轉,虛實分明。以纏絲勁為核心,外表走弧形,內勁走螺旋。整套拳沒有平面,沒有直線,沒有斷續處,沒有凹凸處,沒有抽扯之形,沒有提拔之意,渾然一圓,方為合格。練時沉肩墜肘,虛靈頂勁,含胸拔背,全身重量壓諸涌泉,有如出水芙蓉,亭亭玉立卻不隨波逐流;意氣力三內合,肩胯、肘膝、手腳三外合,折疊纏絲引進落空,一絲不可馬虎。

  另有陳式太極拳老架二路。此兩路拳為公認的陳式太極拳精品。

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