隨著夏季的到來，女性朋友們都開始紛紛加入減肥的行列，有的減腿部，有的減腰部，有的減腹部。那您知道腹部減肥快的方法都有哪些嗎?您知道吃什么水果減肥快嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)減肥的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　腹部減肥快的方法

　　1、蘋果腹部減肥

　　在很早以前，就已經(jīng)有人將蘋果作為原材料量身定做了一套瘦身減肥的方案出來了，并且在當(dāng)時還引起一陣蘋果減肥法的熱風(fēng)呢!

　　事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。

　　慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　2、葡萄柚腹部減肥

　　葡萄柚中富含一定的酸性物質(zhì)，有因為酸性物質(zhì)是有幫助人體的消化液大大的增加，這樣就可以達(dá)到人體促進(jìn)消化的功能，并且還會使葡萄柚的營養(yǎng)桁架容易被吸收。

　　此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!

　　重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　3、蕃茄腹部減肥

　　嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　并且番茄鐘富含的獨特的酸味是可以起到刺激人的胃液分泌的作用的，也是可以提升人在吃食物時候的口感，番茄也是非常好的料理健康的食材哦。

　　4、菠蘿腹部減肥

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。

　　這說法可是有憑據(jù)的呦!

　　因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　5、香蕉腹部減肥

　　便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。

　　對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!

　　此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。