平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

　　同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染。

　　不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

　　4、胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。

　　平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

　　5、手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗。

　　中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

　　出汗多是什么原因

　　1、太陽表虛

　　全身汗出，兼有發熱惡風，頭項涌，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。

　　2、陽明熱盛

　　全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，面赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。

　　3、暑傷氣津

　　全身汗出，頻頻不斷，兼有煩渴，胸膈痞悶，口渴喜飲，少氣乏力，倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無力或濡數。

　　4、濕熱交蒸

　　全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數。

　　5、陰虛體寒

　　汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

　　平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥,輕型與中型盜汗。

　　對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“脫癥”發展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。

　　總結：現代生活中，隨著生活質量的不斷提升，但是物質上的豐富多彩，已遠遠滿足不了人們的追求，現在人們更追求健康。不過還是有很多人為躲避炎熱而將自己約束在空調房里，但也有的一部分熱愛運動的人盡情的在戶外進行體育鍛煉。其實，無論是喜歡曬太陽的人也好，喜歡在空調房里的人也罷，只要控制一定的時間就能保持身體各項技能的正常運轉。