本期給太極愛好者帶來三十二式太極拳的套路教程，它是屬于中段位的太極拳，這套太極拳比較的簡單，利于普通大眾強身健體，對修身養(yǎng)性好的方法，接下來我們就一起進入教學。

　　三十二式太極拳

　　三十二式太極拳是受歡迎的一個太極拳典范套路。它是中國武術段位制中四段太極拳技術考核的規(guī)定教材，屬于中段位太極拳。它吸取不同流派太極拳之精華，動作難度、風格變化較大，更能充分體現武術的健身性和表演性。 本片特邀太極名師李德印老師親自策劃、講解、示范，由全國太極拳、劍、推手冠軍宗維潔女士示范演練，對套路中的每個動作進行詳細的分解教學，直觀易學，是您學練三十二式太極拳佳教材! 拳法是以柔克剛對方力氣越大受傷越重。例如中國太極高手和日本相撲冠軍比力氣時就可以用上。

　　預備勢

　　第一段

　　(一)起 勢

　　(二)右攬雀尾

　　(三)左單鞭

　　(四)左琵琶勢

　　(五)進步搬攔捶

　　(六)如封似閉

　　(七)摟膝拗步

　　第二段

　　(八)右單鞭

　　(九)右云手

　　(十)野馬分鬃

　　(十一)海底針

　　(十二)閃通臂

　　(十三)右攬雀尾

　　第三段

　　(十四)轉身撇身捶

　　(十五)捋擠勢

　　(十六)右拍腳

　　(十七)左分腳

　　(十八)右蹬腳

　　(十九)進步栽捶

　　(二十)右左穿梭

　　(二十一)肘底捶

　　第四段

　　(二十二)倒卷肱

　　(二十三)右下勢

　　(二十四)金雞獨立

　　(二十五)左下勢

　　(二十六)上步七星

　　(二十七)退步跨虎

　　(二十八)轉身擺蓮

　　(二十九)彎弓射虎

　　(三十)左攬雀尾

　　(三十一)十字手

　　(三十二)收 勢