牛奶是人們生活中常見的食品之一，牛奶的營養價值很高，其中的礦物質及鈣的含量都非常豐富，現在無論是走親訪友還是日常家庭的餐桌上都少不了它的影子，那么大家對于喝純牛奶的好處知道嗎?什么時間喝牛奶好?在空腹情況下喝牛奶都有哪些危害呢?下面就和小編一起來了解一下吧。

　　喝純牛奶的好處

　　1、牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是理想的天然食品。

　　2、牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育 有重要的作用，是健腦的首選佳品。

　　3、牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體易吸收。磷是構成人體和促進生長發育的好鈣源。

　　4、牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的佳食品。

　　5、牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，牛奶能助人一臂之力。

　　6、牛奶被人稱做是高血壓的\"天敵\"，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少

　　7、牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的愈合。

　　8、能中和胃酸，能加強胃功能，有利于胃炎的恢復和治療。

　　9、牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解。

　　10、牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

　　11、牛奶中的純蛋白含量很高，能補充皮膚中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。

　　12、牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。