5、章魚補血
章魚不但具有補血益氣的功效還具有治癰疽腫毒的作用。它含有非常豐富的礦物質和蛋白質等營養(yǎng)元素，并且還含有很多抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
6、鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
7、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
8、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質，尤其是含有優(yōu)質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
9、芹菜降血壓
性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
10、絲瓜絡化痰
性味甘苦。有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
總結：通過上述的文章對夏至養(yǎng)生的四個方面以及夏至吃什么等有關知識的詳細介紹，大家都記住了嗎?夏至過后，天氣將一天比一天熱，如果不提前做好準備，當高溫天氣來臨，就更不想做了。所以，小編希望大家能將這些知識分享給其他人，讓他們也能輕松的度過這個夏天。
