現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏不斷加快，人們的生活質(zhì)量也在不斷提高，那么在豐富多彩的食物中，你有了解過香蕉都有什么好處嗎?你對香蕉的功效知道多少呢?香蕉幾時食用好呢?相信在忙碌的生活中你一定沒觀察過這些，那么接下來就跟隨小編的步伐一同探索香蕉的妙用吧。
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有豐富的膳食纖維中的果膠，果膠可促進腸胃蠕動，利于排便順暢。若堅持睡前吃一根香蕉便可以有效的緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)上表明：香蕉味甜、屬寒性，而性寒則能清腸熱，味甘亦能通便潤腸，其在腸胃積熱所致的熱秘中具有良好的藥用價值，如若大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或腹脹腹痛，口干口臭。可在餐后1～2小時內(nèi)適食香蕉，每天1至2根為佳。
二、常吃香蕉可防癌
據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預(yù)防痛風(fēng)
香蕉中富含豐富的鉀，適量食用香蕉有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，有助于人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
