炎炎夏季已經到了，天氣也一天比一天熱，人的心情更是越來越煩躁，不但影響了工作也影響了生活。那么夏季應該如何養生保健呢?別著急，今天小編就來為大家介紹一下夏季養生小常識和夏季飲食養生小常識，希望能夠幫到大家，助大家輕松健康的度過這個夏季。

　　夏季養生小常識

　　一、不宜用生水

　　人們常說的生水，實際就是指沒有經過煮沸的冷水。在生水中含有許多致病菌，比如性病病原體之類的細菌或病菌，如果用生水洗會陰處，水中的病菌就極有可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。

　　二、不宜剪腋毛

　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。

　　三、不宜戴金屬首飾

　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

　　四、不宜久穿長統絲襪

　　夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎癥。

　　五、夜晚護扶不宜用白天的化妝品

　　人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使 皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。

　　六、不宜亂灑香水

　　有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。搽了香水的部位，經太陽光線照射會引起化學變化，產生紅腫刺痛，嚴重的還會發展成為皮炎。