豐胸的食物有哪些

　　一、大豆

　　多吃大豆類的食譜是對乳房健康有很大的好處。因為，大豆和由大豆加工而成的食品 中含有豐富的異黃酮，而這種物質能夠有效的降低女性體內的雌激素水平，從而減少乳房的不 適。如何天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　二、種子、堅果類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中 含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入 ，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　三、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還 能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量 的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　四、魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體 必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　五、葛根

　　葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡 ，促使其重新發育增大。

　　除此之外，異黃酮還能模擬雌激素，對體內的脂肪進行倒向，可以將身上其他部位的 脂肪轉移到胸部，并儲存起來。這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲 線，讓胸部變得豐滿，其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤皮膚，恢復皮膚的 彈性，讓乳房變得更加堅挺。

　　六、葫蘆巴籽

　　葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素，可讓乳房再發育，能夠刺激乳腺組織的成長，讓乳 房的尺寸大增，葫蘆 巴原豆的豐胸營養源，對于增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性，避 免下垂的問題。

　　七、水果蔬菜

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也 獲得抗乳腺癌的物質。

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜， 多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等， 對維護乳房的健康很有幫助。

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體 免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　八、肉類

　　新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。 而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此 ，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適 當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

　　九、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大 量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于預 防癌癥，玉米更被營養專家肯定為佳的豐胸食品。

　　總結：通過以上文章對4種健康快速有效的豐胸方法和九種豐胸的食物詳細的介紹，MM們是不是對豐胸充滿了信心和斗志了呢?小編詳細只要你 有一顆想豐胸的心，終有一天，你會擁有堅挺豐滿的胸部的!