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隨著時間的推移，不管是女性還是男性，都會面臨著衰老。那您知道什么信號標志男性衰老嗎?您知道男性防止性衰老決竅有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)衰老的養(yǎng)生知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
什么信號標志男性衰老
衰老標志——肺
男性從30歲以后，他們的肺功能就開始慢慢下降，假如男性能每天堅持做幾次深呼吸，就這樣一直堅持下去，等到了70歲，那么他的肺活量下降就不是正常的60%-70%，那只是20%左右的事情了。
衰老標志——脫發(fā)
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
衰老標志——失眠
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。
因此，男性在飲食中應該有意識地去多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說牛奶以及雞蛋等食物，并且要注意平時的營養(yǎng)搭配均衡，這樣才能使每天的精力充沛。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
專家提醒，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡.
所以說，建議男性每年至少要做一次的全身檢查，還是要包括甲狀腺激素、血糖、肝功能、血壓、化驗膽固醇等，并且還要做到每半年到一年的時間做一次牙科的全面檢查。
這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。
同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，好趁早。
男性無法逆轉(zhuǎn)的衰老變化
1、大腦功能
集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。
2、心臟反應能力
20歲以后，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘高心率平均每10年降低10次。
