據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
建議：養成良好的站、坐姿
含胸是對胸部的損害大的因素之一，因為它壓迫了胸部的一些組織的生長，侵占了這些組織的生存空間，從而導致胸部容易下垂。方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
壞習慣：吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
建議：健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。方法：簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
核桃仁土豆球
選料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕淀粉、花生油各適量。
做法
1、將土豆去皮，洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕淀粉，白糖調拌均勻。 2、調好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。
功效
土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性長期食用，有利于體形的健美。
河蝦炒雞蛋
材料：活蝦50g、雞蛋2個
做法
按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。
功效
本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
總結：通過上述文章對影響豐胸的7個壞習慣和豐胸食譜的詳細介紹，MM們都了解了多少呢?這些習慣你是不是也曾經有過?如果你想擁有迷人的豐滿胸部，那就趕緊改掉這些壞習慣吧!
