3、佳護腦食物

　　佳的護腦食物有蔥、椰菜、小青菜、蒜苗、芹菜、胡蘿卜、番茄、韭菜、南瓜、菜椒以及菠菜，還有花生、松子、杏仁、大豆、花生、開心果、腰果以及核桃等干果類的食品。

　　4、佳糾酸食物

　　海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。

　　5、佳零食

　　話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。

　　六、理想的抗癌食品

　　1、米糠

　　米糠中含有抑癌增殖成分，該成分分子量為500至1000，耐熱。在對鼠試驗中，鼠的纖維芽細胞和癌細胞各100萬個，0.9毫克/毫升的濃度用這種成分處理后，正常細胞存活為100%，而癌細胞死亡約為50%。

　　2、包心菜和花菜

　　屬十字花科甘藍族蔬菜，含有吲哚類化合物和黃酮類化合物，可誘導芳烴化酶提高活性，產生抗癌防癌功效。因此，常吃這些蔬菜能降低胃癌、結腸癌的發(fā)病率。為保留抗癌有效成分，這些菜不要燒得太熟。

　　3、香菇和冬菇

　　日本科學家的實驗證實，這些食物均有抗癌作用。我國天津南開大學生物系研究人員通過動物實驗證明，從香菇中提取的鑫糖類物質，抑癌率達42%。

　　4、蘆筍

　　用蘆筍提取物對抗小白鼠移植瘤的實驗表明，它有明顯的抑癌作用。臨床觀察140例癌癥病人，發(fā)現蘆筍的抗腫瘤作用高達62.7。蘆筍中含有豐富的組織蛋白、葉酸、核酸、多種氨基酸和微量元素，可增強機體免疫功能，對胃癌、肝癌、白血病等有一定的預防作用。

　　5、海產品

　　海參有明顯抗癌功效，它分泌的海參素對小白鼠肉瘤有抑制作用，可延長存活期。海藻、海帶可防治甲狀腺癌。

　　6、大豆和豆制品

　　研究發(fā)現，大豆中的植物雌激素可抑制乳腺癌和前列腺癌。動物實驗表明，黃豆的蛋白質能使乳腺癌發(fā)病率減少一半。我國太行山區(qū)人群調查還發(fā)現，經常食用豆制品的人群患食管癌、胃癌的機會比少吃或不吃者要低3-4倍。

　　7、蜂蜜

　　據研究，蜂乳酸對癌細胞有一定的抑制作用。美國《癌癥研究》雜志報道：蜂蜜的一種衍生物能阻止已服過致癌劑的小白鼠發(fā)生結腸癌前期病變。日本學者從蜂巢中提取了一種抗癌物質叫二萜，經臨床試用，有明顯抗癌效果，可防止肝癌和宮頸癌。

　　8、肝臟

　　日本科學家用肝粉作動物實驗，證實動物肝臟中含有阻止癌細胞生長的物質。1971年，美國密執(zhí)安大學生物化學家證實了肝中具解毒和防癌功效的特殊物質——細胞色素。諾貝爾獎獲得者圣喬治博士用肝提取物飼養(yǎng)小白鼠，發(fā)現這種提取物具有驚人的抗癌能力。

　　9、大蒜

　　美國研究人員發(fā)現，癌癥低發(fā)區(qū)居民有每月吃20瓣左右大蒜的習慣，通過對鼠進行同時飼以致乳腺癌物質與大蒜試驗，結果，鼠均未患上乳腺癌。

　　10、墨魚

　　墨魚的墨液中含有抗癌物質，是糖、蛋白質和脂質結合成的復合糖質，它對癌癥的有效率高達60%。

　　11、卷心菜

　　科學家從卷心菜中提取到強有力的抗癌物質，一種用硫磺成分刺激細胞內的臨界酶，可形成對抗腫瘤的膜。

　　12、綠茶

　　綠茶可防肝、肺、皮膚和消化道癌，其抗癌成分主要是特殊的酚類——多酚、五羥黃酮、綠原酸、兒茶素等。

　　總結：通過上述文章對女性健康的15個小常識和女性健康的飲食方法的詳盡介紹，廣大的女性朋友們是不是感到受益匪淺呢?想要擁有一個健康的身體，平時一定要注意衛(wèi)生。不要忘記與你的朋友們分享一下心得體會哦!