5、駱駝的姿勢乳房保健操
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心，右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。)。
6、從補氣血抗衰老
從中醫學角度分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，其中受肝、脾胃、腎經等影響深。
如果自身氣血不足，有唇白、頭暈失眠、經血流量少的癥狀，肯定會影響到身體成長，令胸部發育不健全。
同樣，腎虛不足，脾胃不腸，肝氣郁血都會導致營養吸收不良，若不調理身體、改善體質，也難以形成曲線玲瓏的線條。
胸部衰老的原因
1、胸罩尺碼不符
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。
2、運動傷害
適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
3、按摩錯誤
按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦)，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜， 然后順著乳腺組織向上劃圈 。
第一：蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。
攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉， 花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
