3、桃
桃具有潤腸、活血、生津、消積的作用。經常適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。
4、苦瓜
苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
夏季防暑小常識
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。
仁丹
能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水
能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水
能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油
能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹
能清熱祛暑、鎮靜止吐。
避瘟散
為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花
具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
菊花
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
總結：上面介紹的夏季養生小常識，你都理解并學會了嗎?在炎熱的夏季，要養成健康的飲食習慣和防暑的必備常識才可以輕松愉快的過度夏季哦。千萬不要忘記分享給身邊的伙伴哦!
