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2014父親節 五大美食助老爸養生(2)

  6.加入生抽,白糖,雞精,香醋,調和均勻。黃瓜洗凈后切絲。

  7.將黃瓜墊在盤中,澆上一半的香辣油,再把切好的雞塊放在盤中,澆上剩余的香辣油,撒上白芝麻和花生即可。

  五行益壽養生粥

  材料:去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒,黑米適量。

  做法:把所有原料洗凈后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

  辣白菜燒牛肉

  材料:牛腩500克、辣白菜半顆、土豆1個、洋蔥半個、青椒1個、蒜4瓣、姜4片、枸杞少許。

  調料:醬油、糖、料酒、雞精各適量。

  做法

  1、牛腩切塊焯水后洗凈浮沫,辣白菜切段,土豆、青椒、洋蔥分別切塊,蒜切片;

  2、鍋內熱油,五成熱時,下入姜與蒜片爆鍋;倒入牛肉,煸炒至發干,加入辣白菜、洋蔥炒勻;

  3、加入料酒、醬油、少量糖炒勻;放入土豆塊,加開水沒過牛肉,再燒開后,蓋蓋,改小火燒60分鐘;

  4、調入雞精,加入青椒及枸杞,燒到青椒斷生即可。

  鮮菌菇滑蛋

  材料:雞蛋3個、各種新鮮的菌菇150g、胡蘿卜半根、蔥花一小把。

  做法

  1、準備材料。幾種鮮菌菇洗凈,胡蘿卜去皮,切成絲。

  2、將幾種蘑菇和胡蘿卜絲放入開水鍋焯2分鐘后撈出瀝干水分,菌菇撕開成小朵。雞蛋打散。

  3、把撕好的菌菇和胡蘿卜絲倒入蛋液中,調入鹽和打勻(可以撒一點點白胡椒粉)。

  4、鍋燒熱后倒入油,將混合蛋液倒入鍋中,撒一半蔥花。不停翻炒至蛋液凝固,撒入剩下的蔥花即可。

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