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健康食譜 怎么吃黃瓜減肥效果好

  減肥一直都是大家關(guān)注的話題,不管是女性還是男性都在討論這個(gè)問題。確實(shí),有的時(shí)候適量的瘦一點(diǎn),身材好一點(diǎn),還是件加分的事情,讓我們變得更加的自信。但是,我們不能一味的為了減肥,什么都不吃,這也是不對(duì)的,長(zhǎng)期這樣,也會(huì)傷害我們的身體。黃瓜,我們都知道能夠美容,其實(shí)黃瓜減肥的效果也是很好的。接下來小編給大家介紹幾種用黃瓜減肥的健康食譜

  黃瓜減肥食譜之涼拌黃瓜木耳

  1、原料

  我們?cè)谥谱鬟@道減肥減肥去脂的食譜是,需要我們準(zhǔn)備的食材主要有黃瓜和用水泡發(fā)好的木耳,以及糖、鹽、醬油、味精這些調(diào)料。

  2、做法

  ①、木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發(fā)后清洗干凈,撕小朵;

  ②、黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

  ③、我們?cè)阱伬锩婕尤脒m量的水,粳稻水開了之后,再在里面加少許的油。我們繼續(xù)把胡蘿卜、木耳分別放進(jìn)去焯熟,后再撈出來在冷水里面過一下;

  ④、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;

  ⑤、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

  3、效果

  黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。

  黃瓜減肥食譜之山楂汁拌黃瓜

  1、原料

  這道山楂汁拌黃瓜是非常美味的菜肴,同時(shí)十分的適合做減肥食譜。我們大家在進(jìn)行制作的時(shí)候需要準(zhǔn)備好的材料有黃瓜和山楂以及白糖就可以了、

  2、做法

  ①、先將黃瓜去皮心及兩頭,洗凈切成條狀;

  ②、山楂洗凈,入鍋中加水200毫升,煮約15分鐘,取汁液100毫升;

  ③、黃瓜條入鍋中加水煮熟,撈出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黃瓜條拌勻即成。

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