推拿按摩

　　養(yǎng)胃穴之一：勞宮穴

　　所謂的勞宮穴就是您握拳中指尖所指處就是了，勞宮穴在五行中屬火，經(jīng)常推拿勞宮穴是可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且還可以改善精神緊張以及促進(jìn)食欲。

　　養(yǎng)胃穴之二：大陵穴

　　大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn))在五行中屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”;

　　按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可經(jīng)過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

　　養(yǎng)胃穴之三：內(nèi)關(guān)穴

　　所謂的內(nèi)關(guān)穴是在前臂正中，腕橫紋上2寸處的地方就是了，內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，點(diǎn)揉這個(gè)學(xué)位是可以寬胸理氣，還可以寧神和胃。

　　治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。

　　養(yǎng)胃穴之四：外關(guān)穴

　　右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關(guān)穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。

　　外關(guān)穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，能治療熱癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。

　　患有心血管系統(tǒng)疾病的人一定要經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)穴，經(jīng)常按這個(gè)學(xué)位是可以改善自我所患有的癥狀，還可以防范心絞痛發(fā)作的頻率。

　　養(yǎng)胃穴之五：中脘穴

　　中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于人體正中線(xiàn)上，臍上4寸處。

　　指壓時(shí)應(yīng)采納仰臥位，放松肌肉，一面緩慢吐氣，一面用四指用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，反復(fù)10次，能使胃部感到舒適。

　　在胃痛時(shí)采納中脘指壓法效果更佳。

　　逐日進(jìn)行2～3次，并要留意調(diào)劑飲食，幸免暴飲暴食，不吃刺激性食品，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

　　養(yǎng)胃穴之六：神闕穴

　　本期嘉賓介紹

　　付國(guó)兵

　　男，1961年生人，民建會(huì)員，碩士生導(dǎo)師，1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。2008年6月晉升為主任醫(yī)師，2009年晉升為教授。現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。

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　　用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹，約80-100下，再倒回到肚臍，再推拿80-100下。

　　可雙手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆偻颇靡槐椤?/p>

　　腹部推拿能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，假如長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后推拿，推拿時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手推拿小腹。

　　養(yǎng)胃穴之七：足三里

　　從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結(jié)，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。

　　而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

　　取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

　　在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，特別是脾胃方面的問(wèn)題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以經(jīng)過(guò)刺激足三里治療。