三、忌月經(jīng)期游泳

　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　五、忌長時(shí)間曝曬游泳

　　長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　游泳的好處

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)。增強(qiáng)抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

　　2、增強(qiáng)心、肺功可以。

　　3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長高，瘦弱者經(jīng)過游泳鍛煉身體(包括身材)會(huì)變得強(qiáng)壯，肥胖者游泳辦法得當(dāng)還能減肥(收腹、收臀)。

　　4、使肌肉結(jié)實(shí)。

　　5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型校由线\(yùn)動(dòng)時(shí)人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，有利于回復(fù)原位。

　　所以許多醫(yī)生會(huì)建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳，輔助康復(fù)。

　　6、鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，力量及柔韌性。

　　7、按無氧方式訓(xùn)練的可以增加肌肉，按有氧方式訓(xùn)練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。

　　8.經(jīng)常游泳，可以有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳(月經(jīng)期間除外)，可以使痛經(jīng)消失。

　　9.經(jīng)常游蛙泳可增強(qiáng)性功可以。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，是不是已經(jīng)知道泳池辣妹必學(xué)保養(yǎng)靚招有哪些了呢?是不是也已經(jīng)知道游泳的好處有那些了呢?我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。