在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中，有很多食物被標(biāo)榜營(yíng)養(yǎng)很高，其實(shí)都是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，為了養(yǎng)生，這樣的食物我們要盡量少去吃。今天小編幫大家總結(jié)了17種營(yíng)養(yǎng)低的日常食物，下面大家一起來看一下吧!

　　1、綠茶飲料

　　大多數(shù)的中國(guó)人都喜歡喝綠茶。綠茶可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病，因?yàn)樗锩姘丝寡趸瘎┖推渌幸娼】档某煞帧?/p>

　　但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。

　　其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

　　2、罐裝濃湯

　　老火湯如果是自己制作的，還是非常具有營(yíng)養(yǎng)的。如果是罐裝的濃湯那就沒什么營(yíng)養(yǎng)了，它是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的。

　　這樣的罐裝濃湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

　　3、冷凍甜點(diǎn)

　　包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

　　4、醬制品

　　冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會(huì)讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

　　5、甜飲料

　　例如運(yùn)動(dòng)飲料、瓶裝茶和功能飲料等等。它們既熱量高，又沒有營(yíng)養(yǎng)。

　　建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

　　6、加工肉制品

　　包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是不健康的食品，因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉，有時(shí)候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

　　防腐劑與結(jié)腸癌患病危險(xiǎn)增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。

　　7、商業(yè)化有機(jī)食品

　　有機(jī)食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。

　　我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶，產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明“含有有機(jī)成分”的“垃圾食品”，它們通過有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機(jī)成分有多少，只有制造商自己知道。