·夏季預(yù)防太陽(yáng)灼傷5要素·8中藥泡水三伏天輕松消暑·夏季白領(lǐng)想減壓做10事

　　正常情況下，人體自身具有很好的溫度調(diào)節(jié)功能，但若長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個(gè)調(diào)節(jié)功能則更易出現(xiàn)紊亂，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外，長(zhǎng)期對(duì)著風(fēng)口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因?yàn)榫植考∪馐芎d攣，血管收縮而出現(xiàn)眩暈癥狀。

　　體質(zhì)虛弱者易患“空調(diào)病”

　　那么，哪些人容易患“空調(diào)病”呢?一般來(lái)說(shuō)，易患空調(diào)病的主要是亞健康者、老人、兒童和婦女。

　　亞健康者和老人由于抵抗力差，身體的調(diào)節(jié)能力弱，所以平時(shí)可以適當(dāng)吃些保健品，但如果長(zhǎng)期呆在開(kāi)啟空調(diào)的低溫室內(nèi)，很容易生病。尤其是脆弱的呼吸道，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴(yán)重的則會(huì)引起下呼吸道疾病，即肺炎。

　　幼兒由于皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)室內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖，空氣被污染，幼兒容易得肺炎。

　　女性如果整天處于低溫空調(diào)下，同時(shí)又要穿短衣短裙，本來(lái)體質(zhì)就相對(duì)較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。

　　要防病多吃蔬果及時(shí)補(bǔ)水

　　“空調(diào)病”的很多癥狀，如頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，令人誤認(rèn)為是感冒。患“空調(diào)病”，不能憑自己的經(jīng)驗(yàn)隨便使用感冒藥，尤其是輸液或者吃抗生素，只有感冒合并有細(xì)菌感染時(shí)，才需要用到抗生素。

　　要預(yù)防空調(diào)致病，好的辦法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高自身抵抗力。夏季好選擇清晨和傍晚不會(huì)太曬的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時(shí)補(bǔ)水。

　　食療也是一種防治“空調(diào)病”的方法。建議有明顯寒性表現(xiàn)的人，如易打噴嚏，手足不溫，經(jīng)期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜湯或其他祛寒的食材，以緩解脾胃虛寒等癥狀。而長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)的市民，也應(yīng)盡量少喝冰鎮(zhèn)飲品、少食用冷凍或者寒涼性的食物。另外，市民們也可以學(xué)習(xí)一下中醫(yī)養(yǎng)生操，如定期按摩頭部，以減輕血液流通不暢導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀。

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