隨著我們生活水平越來(lái)越高，出現(xiàn)高血壓的人越來(lái)越多，不僅是老年人，還有很多的年輕人都患有高血壓。那您知道高血壓吃什么好呢?您知道高血壓吃什么水果好嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)高血壓的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看吧。

　　高血壓吃什么好

　　1、芹菜粥

　　原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準(zhǔn)備好。

　　做法：將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。

　　芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花粥

　　原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。

　　做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。

　　粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　3、綠豆海帶粥

　　原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

　　做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

　　4、荷葉粥

　　原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

　　做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

　　5、醋泡花生米

　　原料：花生米、醋適量。

　　做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。