有些媽媽們?cè)诓溉槠诓恍π母忻傲耍荒艹运幱植恢莱允裁纯梢跃徑庵委煟忻皶?huì)影響自己跟寶寶的健康，那么媽媽們?cè)诟忻皶r(shí)應(yīng)該怎樣飲食才能治療感冒呢?不能吃的東西又有哪些?哺乳期吃什么好呢?那么媽媽們都跟小編一起來學(xué)習(xí)如何健康飲食吧。
1、糯米蔥粥
糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯
梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，后再打個(gè)雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
3、橘皮生姜紅糖茶
橘皮、生姜各10克切細(xì)絲，加水煎至半碗，服用時(shí)加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。
1、哺乳期不能吃刺激性食物
哺乳期吃了刺激性食物,會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康.但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積.可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn).產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。
3、哺乳期不能吃會(huì)抑制乳汁分泌的食物
如韭菜,麥芽水,人參等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
5、哺乳期不能吃油炸食物
油炸食物難以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
