相信很多媽媽們?cè)诓溉槠谧彀投际翘貏e饞的，一個(gè)人沒(méi)事或者跟家人嘮家常的時(shí)候都想吃點(diǎn)瓜子，那么在哺乳期的媽媽能吃瓜子嗎?在哺乳期的媽媽吃什么好呢?不能吃的又有哪些?為相關(guān)問(wèn)題困擾的媽媽們快來(lái)看看吧。
葵花籽里面主要含約25%的蛋白質(zhì)，含約50%的必需脂肪酸，剩下的就是不同程度的尼克酸、鐵、鋅，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)哺乳期的媽媽沒(méi)有什么影響，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸;南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
據(jù)報(bào)道，葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但是若您食用了過(guò)多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng)，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。高血壓是人們避而遠(yuǎn)之的一種疾病，然而食用過(guò)多的瓜子，吸收大量鹽分，很容易引發(fā)高血壓，多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān)，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營(yíng)養(yǎng)的手段之一。
磕瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康甚至影響消化瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于糖尿病人控制血糖。而瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會(huì)大幅升高，一部分血脂可通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。此外，我們都知道，長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺(jué)遲鈍，食欲減退。
唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
如果要吃瓜子一件媽媽們不要吃有很多調(diào)味掉做成的瓜子，那些帶有各種香料、添加劑的瓜子盡量拒絕。
另外，如果媽媽們?cè)诓溉槠诔粤撕芏嗟墓献拥脑?huà)，可能會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，瓜子殼對(duì)正在哺乳期的媽媽們還來(lái)說(shuō)屬于硬物，如果吃多了對(duì)牙齒也不好。
