現在生活都沒有了太多壓力，有很多媽媽在自己中年時期可能會生個寶寶，有些哺乳期媽媽可能會覺得自己的抵抗力足夠好，飲食方面應該不用注意，這樣的觀點其實是錯的，那么中年媽媽們在哺乳期能喝酒嗎?缺鈣怎么補?不能吃的東西又有哪些呢?我們來文中尋找答案吧。
1、很多中年的媽媽們可能平時都比較愛喝酒，我們都知道，即便是達人喝酒都會對身體不好，更何況是寶寶呢，寶寶的抵抗力很低可能會產生過敏，所以請媽媽們不要喝酒。
2、哺乳期女性好不要喝酒，否則會給寶寶帶來影響。酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫認為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的酒會抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲酒就會影響母乳哺嬰
3、再則，酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進入嬰兒體內，影響嬰兒的大腦發育。 即使是少量的酒，也會通過乳汁進入寶寶體內。
4、在哺乳期，寶寶是靠媽媽的母乳來填飽肚子的，如果媽媽在哺乳期喝酒，那么寶寶就會通過母乳吸食酒精，而酒精對寶寶的神經系統影響是特別大的，母乳酒精含量過高對寶寶的腦部發育也有一定的影響。
5、哺乳期女性攝入酒精時，會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 哺乳期女性好不要喝酒，其中所含的酒精會影響到乳汁的分泌和寶寶的健康，請一定要謹慎。
1、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液;后灑上西芹末、番茄末作點綴。
西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
2、豆燜雞翅
原料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。
制法：黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉小火，一同燜至汁濃即可。
