5.因?yàn)榘茨τ惺蛊は旅?xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加強(qiáng),皮膚營(yíng)養(yǎng)改善,從而提高了組織代謝和皮膚呼吸的功能,是蒼白及缺乏彈性的皮膚改變顏色,恢復(fù)彈性。

　　保健按摩的注意事項(xiàng)

　　1.應(yīng)先輕后重,由淺入深,循序漸進(jìn),使體表有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴(kuò)張,血流增快,改善局部的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　2.在按摩操作過(guò)程中,應(yīng)該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經(jīng)脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時(shí),好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服,以提高效果。

　　3.保健按摩好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進(jìn)行,每日可多做多次,有益無(wú)害。每天醒后睡前,都是保健按摩的佳時(shí)間。當(dāng)你被鬧鐘吵醒時(shí),不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然后便會(huì)覺(jué)得生氣勃勃,精神飽滿。

　　4.經(jīng)過(guò)一天繁忙緊張的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松弛大腦而心平氣靜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　結(jié)語(yǔ)：想要養(yǎng)生保健，我們首先就要疏通自己的經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)好的辦法就是中醫(yī)按摩方法，古代的各位醫(yī)學(xué)大家已經(jīng)紛紛表示這些按摩手法對(duì)于人體保健是非常有益的。感興趣的朋友可以試一試古人的這些養(yǎng)生手法，非常有效哦!