夏天我們一般都用水果來解渴降暑，很多哺乳期的媽媽也忍不住開始吃各中水果，各位媽媽們你們在食用各類食物的時候都知道哺乳期不能吃的東西有什么嘛?哺乳期吃什么奶水多?哺乳期可以吃山竹嗎?如果還沒了解，小編帶你來學習吧。
每一種水果所含的維生素、礦物質、營養都是不一樣的，山竹也是如此。山竹的果肉吃在嘴巴里很甜稍微帶點酸。山竹性寒涼，因此體質虛寒的人要少吃，另外山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，這點媽媽不能忽視哦。
山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是能與果中之王榴蓮相調和的水果。
正常體質的媽媽可以吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，媽媽可以通過食用山竹來滋養身體。
但是媽媽要千萬注意：山竹中糖分較高，所以血糖過高的媽媽們請勿食用。山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的媽媽要少吃。
山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果哺乳期媽媽們擔心山竹的寒涼對身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。
哺乳期吃什么奶水多
1、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。
2、王不留行燉豬蹄
食材：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
制作方法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。
