胖乎乎的手臂可愛(ài)倒是可愛(ài)，似是還沒(méi)擺脫嬰兒肥，可是漂亮的手鏈和戒指都戴不下去，又該懊惱了。那么如何瘦手臂呢?怎樣才能修的一雙芊芊玉手呢?本站小編搜集了些瘦手臂的小妙招，希望能幫助到你喲!　　

　　一、礦泉水瘦手臂

　　入門(mén)道具：一瓶礦泉水

　　練習(xí)場(chǎng)地：Office

　　基本動(dòng)作：

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作15次。

　　3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿?。

　　專家點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

　　二、畫(huà)圓瘦手臂

　　入門(mén)道具：無(wú)需

　　練習(xí)場(chǎng)地：Office

　　基本動(dòng)作：

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。

　　3、再向內(nèi)畫(huà)圓20次。

　　4、畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　專家點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)。