方法三選擇合適的胸罩

　　胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過(guò)大，不能有效地起到托舉作用，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。無(wú)論你選擇什么型號(hào)的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺(jué)舒適后再買。

　　方法四科學(xué)飲食

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20 — 25歲的女性，是乳房發(fā)育的佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的快方法、胸部太小怎么辦健康方法。

　　方法五-做豐胸運(yùn)動(dòng)

　　做豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)疏通乳腺有著很好的促進(jìn)作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運(yùn)動(dòng)很多，到底該做哪一個(gè)呢?豐胸專家說(shuō)，按摩豐胸是女性好的選擇，因?yàn)橛泻芏噙\(yùn)動(dòng)，特別是跳繩、跑步等，如果方法不當(dāng)會(huì)造成胸部下垂。按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较颍俜磿r(shí)針?lè)较颍钡叫夭科つw微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

　　方法六-瑜伽豐胸

　　雙手合掌互推放在胸前。首先，不管是坐著或站著， 先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開(kāi)，讓雙手呈一直線， 讓胸部外側(cè)有用力的感覺(jué)。記得!不駝背、不聳肩肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

　　掌向上拉高 手肘向內(nèi)靠攏，接著，手掌維持互推動(dòng)作，向上拉高延伸，手肘向內(nèi)靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺(jué)，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上學(xué)習(xí)，胸小的女人們知道怎么豐胸了吧，趕快學(xué)起來(lái)吧，只要你堅(jiān)持，一樣可以擁有傲人的雙峰，到時(shí)候，你也可以很漂亮，很自信的走出去，讓你的朋友們驚嘆于你的變化，希望小編的文章對(duì)你有幫助。