胸部平平，總是讓人感覺沒有女人味，那么怎樣讓胸部更豐滿些呢?或者如何豐胸呢?看著很多豐胸食品不知道選哪種好，本文小編搜集了些豐胸的食物和運動方法，希望能幫助到你喲!

　　吃什么豐胸效果好

　　紫河車

　　紫河車中含有女性荷爾蒙，能幫助預(yù)防更年期的綜合征及骨質(zhì)疏松，還可幫助補精血，經(jīng)常食用還可幫助增強身體抵抗力，因其里面含有激素等，所以對乳腺及卵巢的發(fā)育。

　　食用期間：平時

　　食用方式：將藥膳中加入少許即可。

　　蒲公英

　　清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)同時也能起到豐胸作用。不過因為蒲公英本性較為寒涼，所以不建議久服。

　　食用期間：平時

　　食用方式：行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。

　　枸杞子

　　補腎益精，養(yǎng)肝明目。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用。

　　食用期間：平時

　　食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時，可自行加入一小撮枸杞子。

　　山藥

　　山藥的營養(yǎng)價值很豐富，是很好的滋補品，因為山藥含有豐富的女性荷爾蒙，所以能達(dá)到豐胸的目的。

　　食用期間：月經(jīng)來潮前七天

　　食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

　　酒釀蛋

　　甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

　　食用期間：月經(jīng)來前早、晚吃一碗

　　食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點吃。

　　人參

　　大補元氣，補肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補氣作用較強，一般不用于實證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。

　　食用期間：平時

　　食用方式：在藥膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人參沖熱開水喝也很好。