第4防：防傷脾
現在空氣濕度相對較大，而脾為濕土之臟，濕邪易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，出現食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。
林主任提醒，在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷飲，以免損傷脾胃。推薦健脾茶：炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，能健脾祛濕。
第5防：防肝亢
自然界陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，老百姓俗稱的“上火”。
防“春火”，除了避免熬夜，注意調整情緒，飲食上要定時定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲：鮮桑葚果30克，放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲，能養陰生津、養血柔肝。
此外，按壓太沖穴(在足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處)，每日按壓1~3分鐘，揉100~300下，也可助防肝亢。
第6防：防過汗
出汗過度會影響夏季的氣血健康。因此，養生謹記“懶散形骸，勿大汗，以養臟氣”，可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等。汗為津液所化，只有春季注意陽氣的有序上升與津液固護，才能保持夏季的氣血充盛。
結語：通過大家對上文的閱讀我們知道，不管您處在哪一個地區，小滿節氣的氣溫都會有所變化，所以在這種氣候變化的時節里面，大家必須做好一定的預防和養生保健工作才行。
